Az ünnepek után nemcsak a hurkák miatt kemény dolog tükörbe nézni, a bőrünk is megsínyli a habzsi-dőzsit. Főleg az érzékenyebb, problémás bőrűek szembesülhetnek ezekben a napokban a lakomázás kellemetlen melékhatásaival.
De ahogyan a cukros-sós-zsíros-műanyag falatok tönkreteszik, más ételek úgy segíthetnek helyrehozni sínylődő bőrt.
(Rémhír: a telített zsírsavak - gyakorlatilag a teljes karácsonyi menü - eltömítik az artériákat, ettől lesz szép szürke a bőr; a finomított cukor károsítja a kollagént, ennek pedig a petyhüdt, ráncos tükörképünket köszönhetjük.)
Ideje hát hozzákezdeni egy bőrszépítő diétához.
A vitaminok közül a bőr tekintetében a C, az A és az E vitamin nagyon fontosak. Paprika, káposzta, alma, narancs, búzacsíra, mandula, mák, répa, aszalt sárgabarack, máj, spenót, brokkoli, áfonya...ezekel tömjük szépen rogyásig a hűtőt.
Az ásványi anyagok és nyomelemek elsősegély csomagjában a főszerep a szilíciumé, a szeléné, és a cinké. Vagyis lazac, tojás, tonhal, barnarizs, dió, zöldbab, eper (mirelit, semmi esetre sem a kényszerérlelt mutáns borzalom), zab, pekándió, paradió, barnarizs, zöldbab, köles, osztriga, mézdinnye, szója...ezekből mindenki öszeálíthatja saját szájíze szerint a bőrszépítő diétáját.
És persze a sztár, az Omega3 sem maradhat ki. Vagyis kagyló, lenmag, szőlőmagolaj, tengeri herkentyűk, napraforgóolaj.
És persze víz. Napi 2-3 liter, csapvíz és különböző ásványvizek vegyesen.
Kapcsolódó bejegyzések:
Sminkelési tanácsok ekcémás bőrűeknek
InStyle sminktrend 2011 - a legjobb pirosítók
Szépítő pezsgőfürdő kicsit másként!
Mérgező smink